Vitalist-Videos

Liebe VitaListen,

um Euch die Beibehaltung Eurer Praxis zu Hause noch leichter zu machen, stellen wir Euch zusätzlich zum Live Online Training nun auch Videos mit unseren Lehrern zur Verfügung.

Hier geht’s zu den Videos

Bleibt gesund und positiv!

Euer VitaList Team

Online Kurse

Ab sofort kannst Du in Zoom Live Klassen mit uns praktizieren. So funktioniert’s:

– Registriere Dich kostenlos bei Zoom (momentan dauert es etwas, bis die Registrierungs Mail ankommt, also je früher desto besser)
– Buche Dich bis spätestens 15 Minuten vor Kursbeginn über www.vita-list.de/kursplan mit Eversports in Deine Klasse ein. Ihr seid dort mit der Mail Adresse registriert, die ihr bei uns im Studio hinterlegt habt. Ggf. klicke einfach auf ‚Passwort vergessen‘.
– Wenn Du Kunde mit gültigem Produkt bei uns bist und das alles nicht klappt oder Du keine Mail Adresse bei uns hinterlegt hast, bitte kein eigenes Konto erstellen, da die Verknüpfung zu Deinem Abo/Deiner Karte dann nicht da ist. Schreibe einfach eine kurze Mail an info@vita-list.deund wir senden Dir einen Link zu.
– Über Deine Eversports Buchung bekommst Du 15 Minuten vor Klassenbeginn einen Link, mit dem Du dem Kurs beitreten kannst.
– Dann heißt es VitaList Live Training genießen. Schwitzen, entspannen, Spaß, Community.

Wir freuen uns auf Dich!

Yoga Flow to Go

Mit unserer Lehrerin Thali kannst Du ab sofort immer und überall praktizieren- mit ihrem Podcast

‚Yoga Flow to Go‘

Matte ausrollen, Podcast an- und Welt ausschalten. Deine Anleitung direkt zum Mitmachen auf Spotify
direkt unter diesem Link:

Geschlossen bis 14. April

Liebe VitaListen,
sehr schwerem Herzens müssen wir euch mitteilen, dass wir ab sofort 
bis voraussichtlich 14. April schließen. 
Die Entscheidung ist uns sehr schwer gefallen, jedoch wollen und müssen wir 
einen Beitrag zur Eindämmung des Virus und zu Eurer Gesundheit 
und der unserer Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter leisten.

> Abos werden kostenfrei um die Dauer der Schließzeit verlängert. 
> Karten/Schnupperkarten werden kostenfrei um die Zeit der Schließung verlängert. 
> Präventionskurse werden vorerst nicht neu starten. Bei allen laufenden Präventionskursteilnehmern melden wir uns im Laufe der Woche per Mail. 
> Vermietungen/Veranstaltungen Dritter finden ebenfalls nicht statt. 
> Personal Trainings finden nicht statt. 

Wir danken für Euer Verständnis und halten Euch auf dem Laufenden! 
Bleibt gesund und positiv, gebt acht auf Euch und andere und macht es euch zu Hause gemütlich!
Wir freuen uns, Euch bald wieder zu begrüßen! 
Euer VitaList Team

Yoga Alchemy – Ritual Space am 07.06.

Yoga Alchemy – Ritual Space

Im flow mit dir, deinen Bedürfnissen, deiner zyklischen Natur.
Lade dich in diesem Workshop auf, mit frischen Ideen und Inspirationen und finde heraus, wie persönliche Rituale deinen Alltag bereichern können.

Rituale bilden Struktur, sie kreieren Zauber und Feierlichkeit und schaffen Verbundenheit.

Fließe mit Nadine Bewernick und Frauke Schroth durch eine öffnende und erdende Yogapraxis und lerne Rituale kennen, die auch in stressigen Zeiten Zentrierung, Verbindung und Ruhe ins System bringen.

Die Natur lebt uns ihre Zyklen und Jahreszeiten vor. Lerne, wie du dir den natürlichen Fluss der Jahreszeiten zunutze machen kannst, um dich selbst zu nähren, zu stärken, zu verbinden. Erfahre wie du entsprechende Rituale, Yoga, Meditation und Atemtechniken auf die zyklische Natur angepasst nutzen kannst!

Themen, auf die wir während des Workshops eingehen:
* Kreieren von deinem persönlichen Ritual Space
* Phasen des weiblichen Zyklus und entsprechende Rituale
* Rituale für den Herbst
* Stärkung durch Selbstfürsorge
* Übungen um deine innere Präsenz und Intuition zu schulen

Sonntag, 07.06.2020
14:00 – 17:30 Uhr
Preis: 45 Euro
5 Euro Rabatt für VitaList Kunden mit am Workshoptag aktuellem Abo oder gültiger Karte

Inside Flow am Ostermontag, 13.04.

Zwei Teacher – zwei Flows! Heute bekommst Du die doppelte Inside Flow Dosis: Katrin und Lisa werden jeweils einen Flow unterrichten.
Fließe zu moderner Musik durch die Asanas und baue eine Choreographie auf, in der jede Bewegung mit der Ein- und Ausatmung und dem Takt der Musik synchronisiert und zum Schluss zum passenden Song durchgeführt wird. Atem, Bewegung und Musik verschmelzen. Komm auf die Matte, schwitze, hab Spaß und lass Dich mitreißen! Am Ende des Workshops ist Zeit für Deine Fragen und zum Filmen der Flows, so dass Du die Choreographien jederzeit auch zu Hause wieder praktizieren kannst.
All you need is inside!

Datum: Ostermontag, 13.04.
Uhrzeit: 14-17 Uhr
mit: Katrin und Lisa
Preise: 35 EUR, für Aboinhaber 29 EUR

Charity Yoga für den WWF am Karfreitag

Yoga für die Artenvielfalt – Charity Class

Die Zahlen des Weltbiodiversitätsrats IPBES sind alarmierend: Rund eine von acht Millionen Tier- und Pflanzenarten ist bedroht. Wir müssen das Artensterben aufhalten!

Ab dem 3. März 2020, Tag des Artenschutzes, setzt der WWF zusammen mit möglichst vielen Yogis ein Zeichen für die Artenvielfalt. Erlebe eine ganz besondere Yoga-Klasse und unterstütze die WWF-Aktion ‚Yoga für Artenvielfalt‘ mit deiner Spende für den Artenschutz.

Die Klasse ist für alle Level geeignet. Jeder gibt was er kann und mag. Die Spenden gehen zu 100 % an den WWF.

Datum: Karfreitag, 10.04.
Uhrzeit: 11.00 – 12.15 Uhr
mit: Simon
Preise: auf Spendenbasis

Yoga tut Gutes – unsere Charity-Veranstaltung am 22.03.

Yoga tut Gutes – Charity Yoga auf Spendenbasis

Gemeinsam geht alles besser! Menschen mit ganzheitlichen Angeboten tun sich für eine Woche zusammen und helfen Menschen mit Krebs oder nach einer Krebserfahrung, sowie ihren Familien.
Diese 90 minütige Yoga Einheit findet auf Spendenbasis statt. Du entscheidest selbst, wieviel Du geben magst und kannst. Alle Spenden gehen zu 100 % an die Pinken Zitronen e.V., die junge an Brustkrebs erkrankte Frauen zu jedem Zeitpunkt ihrer Erkrankung unterstützen und deren Lebensqualität durch gemeinsame Aktivitäten bereichern.

Sonntag, 22.03.
10.30 – 12.00 Uhr

Jelena Lieberberg – zwei Workshops am 9. Mai

Jelena Lieberberg von Kick Ass Yoga ist am 09.05. bei uns im Vitalist zu Besuch und hat gleich zwei Workshops für uns im Gepäck:

Funky Flow Masterclass

Fliessende Übergänge zwischen Asanas sind der Schlüssel zu einer soliden Praxis, die uns geschmeidig macht. Entdecke in dieser 90 Minütigen Master Class mit Jelena Lieberberg die Symbiose aus Kraft, Erdung und dem Gefühl der inneren Weite und Freiheit. Aus gewohnten Vinyasa Übergängen tauchen wir gemeinsam in eine spannende Choreographie aus Atem, bekannten und funky ungewohnten Asanas. Für alle Levels geeignet!
Inhaber unseres 6- und 12 Monats Abos erhalten bei Buchung im Studio 10 % Rabatt!

Datum: 09.05.2020
Uhrzeit: 11.00 – 12.30 Uhr
Preise: 30 EUR
Kombiticket (inkl. Movement Flow & Arm Balancen Workshop am gleichen Tag): 70EUR

Movement Flow & Armbalancen

Dieser Workshop eignet sich für alle, die gerne krabbeln, tanzen, Bandhas setzen, Kräfte messen, fallen lernen und aufstehen üben wollen und sich trauen gemeinsam mit Jelena auf die Reise in die Welt der Armbalancen zu gehen. Keine Angst: dieser Workshop ist für alle Levels geeignet, denn es gibt Optionen für diverse Levels, damit niemand über- oder unterfordert wird. Wir tauchen ein in die Weiten der Krähen, Enten, gefallenen Engeln und liegenden Unendlichkeiten.
Inhaber unseres 6- und 12 Monats Abos erhalten bei Buchung im Studio 10 % Rabatt!

Datum: 09.05.2020
Uhrzeit: 13.30 – 16.00 Uhr
Preise: 45 EUR
Kombiticket (inkl. Funky Flow Workshop am gleichen Tag): 70EUR

Yoga für Beginner – Workshop mit Thali

Du möchtest mit Yoga anfangen? Dann bekommst Du hier den perfekten Einstieg!
Thali zeigt Dir die Yoga Grundlagen wie Sonnengrüße, Kriegerpositionen, Balancehaltungen, Vorbeugen, Rückbeugen, Hüftöffner, Twists und Umkehrhaltungen und bringt Dir bei, diese im Flow aneinanderzureihen.
Neben der yogischen Atmung erhältst Du einen kleinen Einblick in die Yogaphilosophie. Danach bist Du perfekt vorbereitet, um die offenen Yogakurse zu besuchen.
Eine Leihmatte bekommst Du von uns. Melde Dich an, pack Deine bequemen Sportsachen ein und komm vorbei!
Dein Ticket sicherst Du Dir unter www.vita-list.de/workshops

Samstag, 14. März
14.00 Uhr bis 16.30 Uhr
Tickets: 25 EUR (Aboinhaber 20 EUR)