Neue Präventionskurse für Bald-Mamas und Neu-Mamas

Im Winter haben wir wieder neu beginnende Präventionskurse „Mama Workout mit Babybauch“ und „Mama Workout mit Baby“ für euch.

Mama Workout mit Babybauch:
immer mittwochs, 10.30 – 11.30 Uhr, ab 27.11.
immer freitags, 15.45 – 16.45 Uhr, ab 03.01.

Mama Workout mit Baby:
immer donnerstags, 09.30 – 10.30 Uhr sowie 10.30-11.30 Uhr (zwei identische Kurse), ab 12.12.
immer mittwochs, 11.30 – 12.30 Uhr, ab 15.01.

Kosten: 130 EUR

Diese Kurse beinhalten zehn zeitlich und inhaltlich aufeinanderfolgende Einheiten und deine Teilnahme wird von deiner Krankenkasse bezuschusst.

Mehr Informationen hierzu bekommst du zu unseren Öffnungszeiten an unserem Counter.

Yoga für Einsteiger

Du möchtest mit Yoga anfangen? Dann bekommst Du hier den perfekten Einstieg! Thali zeigt Dir die Yoga Grundlagen wie Sonnengrüße, Kriegerpositionen, Balancehaltungen, Vorbeugen, Rückbeugen, Hüftöffner, Twists und Umkehrhaltungen und bringt Dir bei, diese im Flow aneinanderzureihen. Neben der yogischen Atmung erhältst Du einen kleinen Einblick in die Yogaphilosophie. Danach bist Du perfekt vorbereitet, um die offenen Yogakurse zu besuchen. Yoga Matten sowie Tee und Wasser bekommst Du von uns! Melde Dich an, pack Deine bequemen Sportsachen ein und komm vorbei!

Datum: 12.01.2020
Uhrzeit: 10.00 – 12.30 Uhr
Preise: 25 EUR (für Aboinhaber 20 EUR)

Selfcare Sunday am 03.11.

Deine bewusste Auszeit- der Selfcare Sunday mit Katrin und Natalie. Fließe zu ruhiger Musik durch einen sanften Yoga Flow, bevor Du -begleitet vom Duft ätherischer Öle- vollkommene Ruhe und Entspannung mit Restorative Yoga erlebst. Den Abschluss bildet eine Meditation.

Dein kleines Retreat vor Ort, um Deine Akkus wieder aufzuladen und mal so richtig abzuschalten! Inklusive eines persönlichen Öls für zu Hause!

Datum: 03.11.19
Uhrzeit: 10.30 – 13.00 Uhr
Kosten: 40 EUR
für Aboinhaber 35 EUR

Pranayama for you! am 27.10.

Lerne Pranayama, die yogischen Atemtechniken kennen! Nach dem Erlernen und Erleben verschiedener Atemtechniken nimmst Du diese mit in einen Yoga Flow.

Und auch danach lassen wir Dich mit Deinem Pranayama nicht allein: Du erhältst ein Handout, um Deine ganz eigene Pranayama Praxis aufzubauen- Pranayama for you!

Datum: 27.10.
Uhrzeit: 10.30 Uhr – 12.30 Uhr
Kosten: 35 EUR (für Abo-Inhaber 30 EUR)

Vitalist Summer Day am 03. August

Mach Dir einen entspannten Sommer Samstag! Genieße hausgemachte Limonade und lerne unsere Lehrer bei 30 minütigen Kurseinheiten kennen- kostenlos! Shoppe Dir ein neues Outfit und passendes Zubehör für Deine Yoga- und Pilates Praxis in unserem Pop Up Store mit Sachen von OGNX, Soulbottle, Lotuscrafts, Yogicompany und vielem mehr. Lass Dich von Natalie in die Welt der ätherischen Öle von Doterra entführen. Du kannst vor Ort schnuppern, ausprobieren und das ein oder andere auch direkt mit nach Hause nehmen. Die totale Entspannung verspricht Dir eine kühlende Fußmassage zum Summer Day Special Preis. Und das Beste: auf alle Karten erhältst Du vor Ort 10 % Sommer Rabatt. Wenn Du heute bei uns ein Abo abschließt, zahlst Du für dieses erst ab dem 15.08., kannst aber schon ab sofort an unseren Kursen teilnehmen.

Kursplan:
11:30 Uhr Krieger Flow mit Indra
12:30 Uhr Pilates mit Melanie
13:30 Uhr Water Flow mit Nadine
13:30 Uhr Rücken Flow mit Katrin

Kühlende Fußmassage 12 Minuten 10 Euro, ohne Anmeldung, kann spontan vor Ort in Anspruch genommen werden.

Unser Sommer-Special: Yoga trifft Laufen!

Am 28. Juli findet von 10 Uhr bis 12:30 Uhr der Workshop „Yoga trifft Laufen“ statt.

Laufen ist Dein Hobby und möchtest Dein Training durch neue Impulse bereichern? Du suchst nach Möglichkeiten, wie Du körperliche Ungleichgewichte besser wahrnehmen und ausgleichen kannst? Dann ist dieser Workshop genau das richtige für Dich! Yoga wird Dein Lauftraining auf vielfältige Weise bereichern und Deinem Lieblingssport „Flügel verleihen“! Du erfährst, wie Du Dich mit Yogatechniken und Atemübungen auf Dein Lauftraining vorbereiten kannst, yogische Aspekte in Deinen Lauf integrierst und so auch Dein allgemeines Wohlbefinden erhöhst. Lerne, wie Du mit ausgewählten Asanas (Yogahaltungen) nach dem Laufen besser regenerierst, typischen Läuferbeschwerden entgegen wirkst und mehr Achtsamkeit in Dein Training und Dein Leben bringst!

Pack deine Laufschuhe und deine Sportkleidung ein und verbringe mit uns 2,5 Stunden, in denen wir neben yogischer Laufvor- und Nachbereitung auch einen kurzen gemeinsamen Trainingslauf absolvieren werden. Kirsten und Andrea, beide ausgebildete Yogalehrerinnen und begeisterte Läuferinnen, freuen sich auf Dich!

Die Kosten liegen für Aboinhaber bei 40 Euro und für alle anderen bei 45 Euro. Den Workshop leiten Kirsten und Andrea.

Unser Yoga-Retreat am Einbecker Sonnenberg

Nimm dir eine bewusste Auszeit vom Alltag, um deine Akkus wieder aufzuladen und dir einmal nur Zeit für dich zu nehmen. Komme mit einer Mischung aus dynamischen Yogaeinheiten und ruhigen, tief entspannenden Sequenzen wieder in Balance. Finde Gelassenheit auf und außerhalb deiner Matte.
 
Das Ganze bieten wir dir bei unserem Yoga-Retreat im Oktober am malerischen Einbecker Sonnenberg, idyllisch gelegen zwischen Harz und Weserbergland. Dich erwartet neben einem ausgewogenen Yoga-Programm mit Katrin ein liebevoll eingerichtetes Zimmer mit W-LAN und frische Verpflegung aus regionalem Bio-Anbau.
 
Kosten:
Early Bird bis 30.07. 109 € inkl. USt..
Regulärer Preis 129 € inkl. USt.
 
zuzüglich Übernachtungspreise (2 Nächte VP)
EZ: 164 € inkl. USt.
DZ: 144 € inkl. USt. (p. P.)
Webseite des Hotels:
https://www.einbecker-sonnenberg.de/
 
Anmeldeschluss 15.09.2019
Weitere Infos und Anmeldung an info@vita-list.de
oder direkt im Studio.
 
Sei dabei! Dein Körper wird es dir danken…

Neue Präventionskurse für Bald-Mamas und Neu-Mamas im Sommer

Unsere Präventionskurse „Mama Workout mit Babybauch“ und „Mama Workout mit Baby“ beginnen diesen Sommer wieder von Neuem.

Mama Workout mit Babybauch:
immer mittwochs, 10.30 – 11.30 Uhr, ab 10.07.
immer donnerstags, 16.00 – 17.00 Uhr, ab 25.07.

Mama Workout mit Baby:
immer donnerstags, 09.30 -10.30 Uhr sowie 10.30-11.30 Uhr (zwei identische Kurse), ab 11.07.
immer mittwochs, 11.30 – 12.30 Uhr, ab 14.08.

Kosten: 130 EUR

Diese Kurse beinhalten zehn zeitlich und inhaltlich aufeinanderfolgende Einheiten und deine Teilnahme wird von deiner Krankenkasse bezuschusst.

Mehr Informationen hierzu bekommst du zu unseren Öffnungszeiten an unserem Counter.

Herz über Kopf: dein Kopfstand-Workshop mit Indra!

am 14. Juli gibt Indra bei uns von 11.00 Uhr bis 13.30 Uhr einen Kopfstand-Workshop.

Dieser Workshop ist für alle Level geeignet . Er wird dich körperlich und geistig mit einer passenden Yogasequenz langsam und behutsam auf den Kopfstand in deinen Möglichkeiten vorbereiten. Erfahre Shirshasana, den ‚König der Asanas‘.

Deine (Vor-)Erfahrung spielt dabei keine Rolle. Sicher Dir jetzt Deinen Platz und stell die Welt auf den Kopf!

Die Kosten liegen bei 29 Euro für Inhaber unserer 6-und 12 Monats Abos und 35 Euro für alle anderen.

Unser Spezial-Workshop am 07. Juli: SUP-Yoga!

Am 7. Juli haben wir für euch SUP Yoga im Angebot. Das Ganze findet zu zwei Uhrzeiten statt, ein Kurs von 15:00 Uhr bis 16:30 Uhr und einer von 17:00 Uhr bis 18:30 Uhr. Teilnehmen können pro Kurs jeweils 5 Kunden. Der Gesamtpreis liegt bei 30 Euro bzw. 28 Euro für Aboinhaber. Davon sind 20 bzw. 18 Euro bei der Anmeldung bei uns zu entrichten und 10 Euro direkt vor Ort als Boardmiete.

Yoga unter freiem Himmel, an der frischen Luft, mitten auf dem Wasser: das ist SUP Yoga! SUP steht für “Stand Up Paddeling” (Stehpaddeln), ein Sport, bei dem man sich mit Hilfe eines Stechpaddels stehend auf einem Surfboard fortbewegt. Durch die Elemente Wind und Wasser entsteht eine zusätzliche Dynamik, die jeden Yogakurs einzigartig werden lässt. Probiere diese ganz besondere Form des Yoga mit seiner gesteigerten Intensität und Achtsamkeit aus! Durch den gezielten Einsatz verschiedener Asana-Optionen ist dieser Kurs für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet!

Den Kurs bieten wir Dir in Zusammenarbeit mit der ausgebildeten Yogalehrerin und zertifizierten SUP-Yogalehrerin Alice Manta (Wonderlandyoga) und Wake & Ski Blauer See Garbsen an. Die Adresse für Dein Navi lautet: Am Blauen See 119, 30823 Garbsen. Die Kursdauer beträgt 90 Minuten inklusive Einweisung und paddeln.

Die Gesamtkosten für dieses großartige Erlebnis liegen bei 30 Euro (für Inhaber unseres 6- oder 12 Monatsabos nur 28 Euro), wovon 10 Euro für das Leihboard direkt vor Ort bezahlt werden und 20 Euro (18 Eurp für Aboinhaber) bei der Anmeldung an uns.

Ganz egal ob Du Yogi, Wassersportler oder einfach nur Outdoor-begeistert bist, SUP-Yoga bietet für jeden etwas, auf seine eigene, ganz spezielle Art! Sicher Dir jetzt einen der begehrten Plätze!