Inside Flow Workshop am 02.02.

Fließe zu moderner Musik durch die Asanas.
Verbinde Atem und Bewegung mit dem Takt der Musik.
Wir bauen eine Choreographie auf, die am Ende zum passenden Lied durchgeführt wird.

Für alle mit Yoga Vorkenntnissen.

Sonntag, 02.02.
11.00 Uhr bis 12.30 Uhr
Ticket: 28 Euro
Ticket für Abo-Inhaber: 20 Euro

Yoga Retreat im Mai auf dem Einbecker Sonnenberg

(Re) treat Yourself! Nimm dir eine bewusste Auszeit vom Alltag, um Deine Akkus aufzuladen und Dir einmal nur Zeit für Dich zu nehmen. Genieße die Natur und Yoga mit einem wunderschönen Ausblick.
Da es sich um ein Wochenend-Retreat handelt, das am Freitag Nachmittag beginnt, brauchst Du Dir wahrscheinlich auch keinen Urlaub nehmen.
Sichere Dir den Early Bird Preis und melde Dich per Mail an info@vita-list.de verbindlich an.

Datum: 15.-17. Mai 2020

Preise:

Early Bird bis zum 14.02.2020: 114EUR (inkl. USt.)

Regulär bis zum 03.04.2020: 134EUR (inkl. USt.)

2 Nächte Übernachtung und Vollpension ab 134EUR p.P. (inkl. USt.)

Workshop im Februar: Einführung in Meditation und Achtsamkeit

Am 16. Februar bieten wir dir einen Workshop, in dem du die Benefits von Meditation und Achtsamkeit erlernst. Bringe den sich ständig verändernden Geist zur Ruhe – nutze dafür Atemtechniken und lenke deine Aufmerksamkeit gezielt auf einzelne Themen. Werde zum Beobachter deiner Gedanken und komme mit dir selbst in die Verbindung. Setze den Fokus auf dich und schalte die Außenwelt für einen Moment ab. Erfahre und verstehe die Vorteile dieser uralten Techniken und nimm sie mit in deine Welt, um deine eigene kleine Routine für dich entwickeln. Gehe ein bisschen entspannter aus diesem Workshop heraus und erfreue dich an den kleinen Dingen.

Der Workshop ist auch für Schwangere geeignet!

Datum: 16.02.2020

Uhrzeit: 10.30 Uhr – 12 Uhr

Preise: 16 EUR (für unsere Aboinhaber 10EUR)

Mehr Informationen und Anmeldung über Eversports oder bei uns am Counter.

Neue Präventionskurse für Bald-Mamas und Neu-Mamas

Im Winter haben wir wieder neu beginnende Präventionskurse „Mama Workout mit Babybauch“ und „Mama Workout mit Baby“ für euch.

Mama Workout mit Babybauch:
immer mittwochs, 10.30 – 11.30 Uhr, ab 27.11.
immer freitags, 15.45 – 16.45 Uhr, ab 03.01.

Mama Workout mit Baby:
immer donnerstags, 09.30 – 10.30 Uhr sowie 10.30-11.30 Uhr (zwei identische Kurse), ab 12.12.
immer mittwochs, 11.30 – 12.30 Uhr, ab 15.01.

Kosten: 130 EUR

Diese Kurse beinhalten zehn zeitlich und inhaltlich aufeinanderfolgende Einheiten und deine Teilnahme wird von deiner Krankenkasse bezuschusst.

Mehr Informationen hierzu bekommst du zu unseren Öffnungszeiten an unserem Counter.

Yoga für Einsteiger

Du möchtest mit Yoga anfangen? Dann bekommst Du hier den perfekten Einstieg! Thali zeigt Dir die Yoga Grundlagen wie Sonnengrüße, Kriegerpositionen, Balancehaltungen, Vorbeugen, Rückbeugen, Hüftöffner, Twists und Umkehrhaltungen und bringt Dir bei, diese im Flow aneinanderzureihen. Neben der yogischen Atmung erhältst Du einen kleinen Einblick in die Yogaphilosophie. Danach bist Du perfekt vorbereitet, um die offenen Yogakurse zu besuchen. Yoga Matten sowie Tee und Wasser bekommst Du von uns! Melde Dich an, pack Deine bequemen Sportsachen ein und komm vorbei!

Datum: 12.01.2020
Uhrzeit: 10.00 – 12.30 Uhr
Preise: 25 EUR (für Aboinhaber 20 EUR)

Selfcare Sunday am 03.11.

Deine bewusste Auszeit- der Selfcare Sunday mit Katrin und Natalie. Fließe zu ruhiger Musik durch einen sanften Yoga Flow, bevor Du -begleitet vom Duft ätherischer Öle- vollkommene Ruhe und Entspannung mit Restorative Yoga erlebst. Den Abschluss bildet eine Meditation.

Dein kleines Retreat vor Ort, um Deine Akkus wieder aufzuladen und mal so richtig abzuschalten! Inklusive eines persönlichen Öls für zu Hause!

Datum: 03.11.19
Uhrzeit: 10.30 – 13.00 Uhr
Kosten: 40 EUR
für Aboinhaber 35 EUR

Pranayama for you! am 27.10.

Lerne Pranayama, die yogischen Atemtechniken kennen! Nach dem Erlernen und Erleben verschiedener Atemtechniken nimmst Du diese mit in einen Yoga Flow.

Und auch danach lassen wir Dich mit Deinem Pranayama nicht allein: Du erhältst ein Handout, um Deine ganz eigene Pranayama Praxis aufzubauen- Pranayama for you!

Datum: 27.10.
Uhrzeit: 10.30 Uhr – 12.30 Uhr
Kosten: 35 EUR (für Abo-Inhaber 30 EUR)

Vitalist Summer Day am 03. August

Mach Dir einen entspannten Sommer Samstag! Genieße hausgemachte Limonade und lerne unsere Lehrer bei 30 minütigen Kurseinheiten kennen- kostenlos! Shoppe Dir ein neues Outfit und passendes Zubehör für Deine Yoga- und Pilates Praxis in unserem Pop Up Store mit Sachen von OGNX, Soulbottle, Lotuscrafts, Yogicompany und vielem mehr. Lass Dich von Natalie in die Welt der ätherischen Öle von Doterra entführen. Du kannst vor Ort schnuppern, ausprobieren und das ein oder andere auch direkt mit nach Hause nehmen. Die totale Entspannung verspricht Dir eine kühlende Fußmassage zum Summer Day Special Preis. Und das Beste: auf alle Karten erhältst Du vor Ort 10 % Sommer Rabatt. Wenn Du heute bei uns ein Abo abschließt, zahlst Du für dieses erst ab dem 15.08., kannst aber schon ab sofort an unseren Kursen teilnehmen.

Kursplan:
11:30 Uhr Krieger Flow mit Indra
12:30 Uhr Pilates mit Melanie
13:30 Uhr Water Flow mit Nadine
13:30 Uhr Rücken Flow mit Katrin

Kühlende Fußmassage 12 Minuten 10 Euro, ohne Anmeldung, kann spontan vor Ort in Anspruch genommen werden.

Unser Sommer-Special: Yoga trifft Laufen!

Am 28. Juli findet von 10 Uhr bis 12:30 Uhr der Workshop „Yoga trifft Laufen“ statt.

Laufen ist Dein Hobby und möchtest Dein Training durch neue Impulse bereichern? Du suchst nach Möglichkeiten, wie Du körperliche Ungleichgewichte besser wahrnehmen und ausgleichen kannst? Dann ist dieser Workshop genau das richtige für Dich! Yoga wird Dein Lauftraining auf vielfältige Weise bereichern und Deinem Lieblingssport „Flügel verleihen“! Du erfährst, wie Du Dich mit Yogatechniken und Atemübungen auf Dein Lauftraining vorbereiten kannst, yogische Aspekte in Deinen Lauf integrierst und so auch Dein allgemeines Wohlbefinden erhöhst. Lerne, wie Du mit ausgewählten Asanas (Yogahaltungen) nach dem Laufen besser regenerierst, typischen Läuferbeschwerden entgegen wirkst und mehr Achtsamkeit in Dein Training und Dein Leben bringst!

Pack deine Laufschuhe und deine Sportkleidung ein und verbringe mit uns 2,5 Stunden, in denen wir neben yogischer Laufvor- und Nachbereitung auch einen kurzen gemeinsamen Trainingslauf absolvieren werden. Kirsten und Andrea, beide ausgebildete Yogalehrerinnen und begeisterte Läuferinnen, freuen sich auf Dich!

Die Kosten liegen für Aboinhaber bei 40 Euro und für alle anderen bei 45 Euro. Den Workshop leiten Kirsten und Andrea.

Unser Yoga-Retreat am Einbecker Sonnenberg

Nimm dir eine bewusste Auszeit vom Alltag, um deine Akkus wieder aufzuladen und dir einmal nur Zeit für dich zu nehmen. Komme mit einer Mischung aus dynamischen Yogaeinheiten und ruhigen, tief entspannenden Sequenzen wieder in Balance. Finde Gelassenheit auf und außerhalb deiner Matte.
 
Das Ganze bieten wir dir bei unserem Yoga-Retreat im Oktober am malerischen Einbecker Sonnenberg, idyllisch gelegen zwischen Harz und Weserbergland. Dich erwartet neben einem ausgewogenen Yoga-Programm mit Katrin ein liebevoll eingerichtetes Zimmer mit W-LAN und frische Verpflegung aus regionalem Bio-Anbau.
 
Kosten:
Early Bird bis 30.07. 109 € inkl. USt..
Regulärer Preis 129 € inkl. USt.
 
zuzüglich Übernachtungspreise (2 Nächte VP)
EZ: 164 € inkl. USt.
DZ: 144 € inkl. USt. (p. P.)
Webseite des Hotels:
https://www.einbecker-sonnenberg.de/
 
Anmeldeschluss 15.09.2019
Weitere Infos und Anmeldung an info@vita-list.de
oder direkt im Studio.
 
Sei dabei! Dein Körper wird es dir danken…