Unser Sommer-Special: Yoga trifft Laufen!

Am 28. Juli findet von 10 Uhr bis 12:30 Uhr der Workshop „Yoga trifft Laufen“ statt.

Laufen ist Dein Hobby und möchtest Dein Training durch neue Impulse bereichern? Du suchst nach Möglichkeiten, wie Du körperliche Ungleichgewichte besser wahrnehmen und ausgleichen kannst? Dann ist dieser Workshop genau das richtige für Dich! Yoga wird Dein Lauftraining auf vielfältige Weise bereichern und Deinem Lieblingssport „Flügel verleihen“! Du erfährst, wie Du Dich mit Yogatechniken und Atemübungen auf Dein Lauftraining vorbereiten kannst, yogische Aspekte in Deinen Lauf integrierst und so auch Dein allgemeines Wohlbefinden erhöhst. Lerne, wie Du mit ausgewählten Asanas (Yogahaltungen) nach dem Laufen besser regenerierst, typischen Läuferbeschwerden entgegen wirkst und mehr Achtsamkeit in Dein Training und Dein Leben bringst!

Pack deine Laufschuhe und deine Sportkleidung ein und verbringe mit uns 2,5 Stunden, in denen wir neben yogischer Laufvor- und Nachbereitung auch einen kurzen gemeinsamen Trainingslauf absolvieren werden. Kirsten und Andrea, beide ausgebildete Yogalehrerinnen und begeisterte Läuferinnen, freuen sich auf Dich!

Die Kosten liegen für Aboinhaber bei 40 Euro und für alle anderen bei 45 Euro. Den Workshop leiten Kirsten und Andrea.

Neue Präventionskurse für Bald-Mamas und Neu-Mamas im Sommer

Unsere Präventionskurse „Mama Workout mit Babybauch“ und „Mama Workout mit Baby“ beginnen diesen Sommer wieder von Neuem.

Mama Workout mit Babybauch:
immer mittwochs, 10.30 – 11.30 Uhr, ab 10.07.
immer donnerstags, 16.00 – 17.00 Uhr, ab 25.07.

Mama Workout mit Baby:
immer donnerstags, 09.30 -10.30 Uhr sowie 10.30-11.30 Uhr (zwei identische Kurse), ab 11.07.
immer mittwochs, 11.30 – 12.30 Uhr, ab 14.08.

Kosten: 130 EUR

Diese Kurse beinhalten zehn zeitlich und inhaltlich aufeinanderfolgende Einheiten und deine Teilnahme wird von deiner Krankenkasse bezuschusst.

Mehr Informationen hierzu bekommst du zu unseren Öffnungszeiten an unserem Counter.

Herz über Kopf: dein Kopfstand-Workshop mit Indra!

am 14. Juli gibt Indra bei uns von 11.00 Uhr bis 13.30 Uhr einen Kopfstand-Workshop.

Dieser Workshop ist für alle Level geeignet . Er wird dich körperlich und geistig mit einer passenden Yogasequenz langsam und behutsam auf den Kopfstand in deinen Möglichkeiten vorbereiten. Erfahre Shirshasana, den ‚König der Asanas‘.

Deine (Vor-)Erfahrung spielt dabei keine Rolle. Sicher Dir jetzt Deinen Platz und stell die Welt auf den Kopf!

Die Kosten liegen bei 29 Euro für Inhaber unserer 6-und 12 Monats Abos und 35 Euro für alle anderen.

Unser Spezial-Workshop am 07. Juli: SUP-Yoga!

Am 7. Juli haben wir für euch SUP Yoga im Angebot. Das Ganze findet zu zwei Uhrzeiten statt, ein Kurs von 15:00 Uhr bis 16:30 Uhr und einer von 17:00 Uhr bis 18:30 Uhr. Teilnehmen können pro Kurs jeweils 5 Kunden. Der Gesamtpreis liegt bei 30 Euro bzw. 28 Euro für Aboinhaber. Davon sind 20 bzw. 18 Euro bei der Anmeldung bei uns zu entrichten und 10 Euro direkt vor Ort als Boardmiete.

Yoga unter freiem Himmel, an der frischen Luft, mitten auf dem Wasser: das ist SUP Yoga! SUP steht für “Stand Up Paddeling” (Stehpaddeln), ein Sport, bei dem man sich mit Hilfe eines Stechpaddels stehend auf einem Surfboard fortbewegt. Durch die Elemente Wind und Wasser entsteht eine zusätzliche Dynamik, die jeden Yogakurs einzigartig werden lässt. Probiere diese ganz besondere Form des Yoga mit seiner gesteigerten Intensität und Achtsamkeit aus! Durch den gezielten Einsatz verschiedener Asana-Optionen ist dieser Kurs für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet!

Den Kurs bieten wir Dir in Zusammenarbeit mit der ausgebildeten Yogalehrerin und zertifizierten SUP-Yogalehrerin Alice Manta (Wonderlandyoga) und Wake & Ski Blauer See Garbsen an. Die Adresse für Dein Navi lautet: Am Blauen See 119, 30823 Garbsen. Die Kursdauer beträgt 90 Minuten inklusive Einweisung und paddeln.

Die Gesamtkosten für dieses großartige Erlebnis liegen bei 30 Euro (für Inhaber unseres 6- oder 12 Monatsabos nur 28 Euro), wovon 10 Euro für das Leihboard direkt vor Ort bezahlt werden und 20 Euro (18 Eurp für Aboinhaber) bei der Anmeldung an uns.

Ganz egal ob Du Yogi, Wassersportler oder einfach nur Outdoor-begeistert bist, SUP-Yoga bietet für jeden etwas, auf seine eigene, ganz spezielle Art! Sicher Dir jetzt einen der begehrten Plätze!

Ab 8. April neu bei uns: Rücken Yoga!

Ab dem 8. April haben wir einen neuen Kurs für euch: Rücken Yoga!

In diesem Kurs dreht sich alles um einen gesunden, schmerzfreien Rücken. Schultern, Nacken und Rücken werden gleichermaßen gekräftigt, gedehnt, mobilisiert und entspannt. Fließende Abläufe stärken Koordination und Körperwahrnehmung. Die abschließende Tiefenentspannung sorgt für Stressabbau und ein rundum gutes Körpergefühl.

Immer montags von 16:50 Uhr bis 18:05 Uhr

FeetUp Workshop – Herz über Kopf

Herz über Kopf – turn the world upside down!
Yoga an, auf und mit dem FeetUp Hocker.
Lerne eine neue Variante des Yoga mit dem FeetUp kennen.
Wir setzten den Hocker als Hilfsmittel & Yogaprop ein.
Und natürlich gehen wir kopfüber! Alle! Versprochen!
Für alle Level geeignet! Einen FeetUp Hocker stellen wir Euch zur Verfügung.
Wenn Du Deinen eigenen FeetUp mitbringen möchtest, gib dieses bei der Buchung bitte an.
Kontraindikation: Bluthochdruck, erhöhter Augeninnendruck

Sonntag, 28.04.2019 11:00-13:00 Uhr
Mit Bianca (BeYogi Studio Langenhagen)
35,00 EUR Early Bird bis 24.03.2019, 40,00 EUR regulär
VitaList Kunden mit einem 6- oder 12- Monatsabo zahlen auch nach Ablauf des Frühbucherrabatts nur 35 Euro.

Neuer Präventionskurs „Mama Workout mit Babybauch“ Ende Februar

Ende des Monats beginnt wieder ein neuer Präventionskurs „Mama mit Babybauch“ für euch.
Dieser Kurs beinhaltet zehn zeitlich und inhaltlich aufeinanderfolgende Einheiten und deine Teilnahme wird von deiner Krankenkasse bezuschusst.

Mama mit Babybauch
immer donnerstags, 16.00 Uhr
ab 28. Februar

Mehr Infos und Anmeldung unter
info@vita-list.de oder an unserem Counter.

Entgifte dich nach dem Jahreswechsel!

Mach mich bei unserem neuen Detox-Yoga-Kurs am 12. und/oder am 26. Januar!

Das neue Jahr bietet uns die Möglichkeit für Neues. Nutze den intensiven Flow um Ballast loswerden. Du erzeugst Energie in deiner Körpermitte und aktivierst durch Twists die Anregung von Stoffwechsel und Verdauung. Lenke die Aufmerksamkeit während der Praxis auf dich und fühle dich im Anschluss leicht und voller Tatendrang.

Beide Kurse sind in sich ähnlich, haben aber zum Teil unterschiedliche Inhalte. Du kannst entweder an einem oder an beiden der genannten Termine teilnehmen!

Datum: 12. und/oder 26.01.
Uhrzeit: 10.00 Uhr
Dauer: jeweils 1,5 Stunden
Kosten: jeweils 20 EUR (Abo-Inhaber 15 EUR)

Verbindliche Anmeldung für beide Kurse:
unter info@vita-list.de oder an unserem Counter.

Wir freuen uns auf euch!

Neuer Kurs für Yoga-Neulinge!

Am 06.01. haben wir einen Yoga-für-Anfänger-Kurs für euch.

Wie der Name schon sagt, braucht ihr für diesen Kurs keine Vorkenntnisse. Hier werden Grundlagen wie Sonnengruß, Kriegerpositionen, Balance, Vorbeugen, Rückbeugen, Hüftöffner, Twists, Umkehrhaltungen kennengelernt. Wir nehmen uns Zeit die einzelnen Positionen im Flow zu erforschen. Neben der yogischen Atmung erhältst du einen kleinen Einblick in die Yogaphilosophie.

Datum: 06.01.
Uhrzeit: 10.00 Uhr
Dauer: 2,5 Stunden
Kosten: 25 EUR (Abo-Inhaber 15 EUR)

Wir freuen uns auf euch!

 

Unser Präventionskurs „Mama Workout mit Babybauch“ am Nachmittag startet erneut am 6.12.

Am Donnerstag beginnt unser neuer krankenkassengeförderter Präventionskurs „Mama Workout mit Babybauch“ um 16.00 Uhr bei uns im Vitalist.

Der Kurs besteht aus 10 Einheiten und findet immer donnerstags um 16.00 Uhr statt.
Die Teilnahme kostet insgesamt 130 EUR, wird jedoch von deiner Krankenkasse bezuschusst!
Anmeldung unter: info@vita-list.de oder am Counter