Neuer Präventionskurs: Pilates

Ab September haben wir im Vitalist einen neuen krankenkassengeförderten Pilates-Präventionskurs!

Pilates 
immer dienstags um 16:30 Uhr
ab 18.09.2018

Kosten für 10 Einheiten: 130 EUR

Anmeldung unter: info@vita-list.de

 

 

Neue Kurse für Neu-Mamas und Bald-Mamas ab Ende August

Ab August haben wir im Vitalist neue krankenkassengeförderte Präventionskurse für euch!

MamaWorkout mit Babybauch 
immer mittwochs um 10:30 Uhr
ab 22.08.2018.

MamaWorkout mit Baby
immer donnerstags, zwei identische Kurse hintereinander,
entweder um 9:30 oder 10:30 Uhr
ab 30.08.2018

Kosten für 10 Einheiten: 130 EUR, Anmeldung unter:
info@vita-list.de

Unser Yoga Retreat am Timmendorfer Strand – save the date!

Nimm dir eine kurze Auszeit, bevor es wieder in die kalte Jahreszeit geht:

vom 9.-11. November 2018 geht es ins Yoga-Wellness-Retreat ins Barefoot-Hotel an den Timmendorfer Strand…

Dort wollen wir gemeinsam den ganzen Tag die Natur am Timmendorfer Strand genießen – mit Yoga, Pranayama und Meditation, und vielleicht sogar barfuß. Während des Retreats entwickeln wir durch die Yoga- und Meditationspraxis mehr Gefühl für uns selbst. Wir kultivieren die Verbindung zu unserem spirituellen Herzen. Ohne wilde Verrenkungen kannst du dich am diesem langen Wochenende ganz auf dich und deine Essenz besinnen.

Zwischen den Stunden hast du genügend Zeit für dich, um Kraft zu tanken und zur Ruhe zu kommen. Zeit für lange Spaziergänge oder einen Besuch im Wellnessbereich des Hotels ist ebenfalls ausreichend vorhanden.

Ob wir Til Schweiger im Hotel auch zu Gesicht bekommen, ist wohl eher unwahrscheinlich, dennoch ist das Hotel durch seine einzigartige Wohlfühlatmosphäre direkt am Strand wie geschaffen für uns.

 

Also, halte dir den Termin frei und trage dich in die Interessierten-Liste im Vitalist ein.

Mehr Infos kommen bald!

Tanke Kraft in der Natur – Rückenfit Outdoor

Anlässlich des Tages der Rückengesundheit am 15. März und des damit verbundenen Mottos „Rückenfit an der frischen Luft“ bietet unsere liebe Trainerin Sahra ab April ein spezielles Rückenfit-Outdoor-Training in der Eilenriede an:

Dabei handelt es sich um eine gesunde Mischung aus Ausdauer- und Krafttraining mit dem eigenem Körpergewicht. Die Rumpf- und Becken-/Beinmuskulatur wird gezielt gekräftigt und gleichzeitig wird die Körpermitte in Bezug auf Stabilisation und Gleichgewicht trainiert. Als Geräte dienen der eigene Körper, sowie Materialien, die die Natur hergibt.

Der Kurs ist ein durch Krankenkassen geförderter Präventionskurs.

Start: 10.04.2018 um 18:30 – 19:30 Uhr

Treffpunkt: Vitalist

Anmeldung: info@vita-list.de

Kosten: 130 EUR – für 10 Einheiten a eine Stunde
(Rückerstattung von bis zu 80% durch eure Krankenkasse)

Neue Präventionskurse im VitaList!

RückenFIT, 60 Minuten

Start: Dienstag, den 8. August 2017

20.00 – 21.00 Uhr

Kursgebühr: 130 €

RückenFIT, 90 Minuten

Start: Freitag, den 1. September 2017

15.30 – 17.00 Uhr

Kursgebühr: 160 €

 

MamaWORKOUT mit Babybauch

Start: Mittwoch, den 9. August 2017

10.30 – 11.30 Uhr

Kursgebühr: 130 €

 

MamaWORKOUT mit Baby

Start: Donnerstag, den 10. August 2017

10.30 – 11.30 Uhr

Kursgebühr: 130 €

Diese Kurse sind ein Präventionsangebot und werden von der Krankenkasse bezuschusst. Meldet Euch per Email unter info@vita-list.de oder bei uns im Studio an!

Wir freuen uns auf Euch!

Wir starten mit neuen Präventionskursen in den Sommer!

RückenFIT

Starttermin am Dienstag, den 6. Juni 2017

20 – 21 Uhr

 

MamaWORKOUT Kurs mit Babybauch

Starttermin am Mittwoch, den 7. Juni 2017

10.30 – 11.30 Uhr

 

 

 

 

 

Diese Kurse sind ein Präventionsangebot und werden von der Krankenkasse bezuschusst. Das heißt, einen Großteil der 130 EUR Kursgebühr bekommt ihr nach regelmäßiger Teilnahme am Kurs zurückerstattet. Also meldet euch gleich per Email an info@vita-list.de oder bei uns im Studio an!

Wir freuen uns auf dich.

Präventionskurs „Rücken Fit“ – Ein schöner Rücken kann auch entzücken!

Studien zufolge leiden fast 70% aller Deutschen gelegentlich oder dauernd an Rückenschmerzen. Das viele Sitzen bei der Arbeit oder daheim auf der Couch fördert eine gebeugte Haltung, eine Verkürzung der Muskulatur und eine gestauchte Wirbelsäule. Dabei lässt sich mit wenigen alltagstauglichen Übungen der Rückenschmerz signifikant zurückdrängen und noch besser: die Tiefenmuskulatur wird dabei gestärkt und sorgt insgesamt für eine verbesserte Körperhaltung und Spannung. Bei uns gibt es den Rücken-Fit Kurs ab dem 28. März 2017 immer um 20 Uhr. Und das Allerbeste: weil die Krankenkassen die Notwendigkeit der Prävention erkannt haben, fördern sie die Teilnehmer dieses Kurses, indem sie ihnen einen Großteil der Kursgebühr rückerstatten. Es gibt noch wenige freie Plätze, meldet euch schnell an!

Präventionskurse für Mamas starten im Februar!!!

MamaWORKOUT mit Babybauch – immer mittwochs von 10.30 – 11.30 Uhr

Ein Ganzkörperkräftigungsprogramm speziell für Schwangere – du erhältst dein Wohlbefinden und die Fitness in der Schwangerschaft.

Typische Schwangerschaftsbeschwerden können vorgebeugt werden und du bleibst kraftvoll und beweglich bis zur Geburt. Fördere die Gesundheit für dich und dein Baby und mit sinnvollen Alltagstipps wirst du optimal auf die Geburt vorbereitet.

 

MamaWORKOUT mit Baby – immer donnerstags von 10.30 – 11.30 Uhr

In netter Atmosphäre triffst du andere Mütter mit Baby und tust gleichzeitig was für dich und deine Gesundheit.

Du trainierst deinen ganzen Körper, mit Schwerpunkt auf der Rumpfmitte. Gleichzeitig straffst du deine Körpersilhouette und bringst deine Figur wieder in Form. Durch das sanfte Training verbesserst du zusätzlich deine Haltung und wirst widerstandsfähig für den Babyalltag.

Der neue Kursplan ist da!

Wir haben abgespeckt!

Pünktlich zum neuen Jahr präsentiert sich der VitaList mit neuem Kursplan und neuer Preisliste!

Freut euch auf ein intensives Kursprogramm, reduzierte Preise und ein großes Angebot von krankenkassengeförderten Präventionskursen!

Das Jahr 2017 steht bei uns im Zeichen der Rabattaktionen… Frühjahr, Sommer, Herbst und Winter… wir bieten euch die richtige Aktion, um in Schwung zu kommen!

Hier geht es zum neuen Kursplan und der neuen Preisliste.

Kursprogramm in den Sommerferien

In den Sommerferien reduzieren wir unseren Kursplan ein wenig: Die Kurse „Meditation & Reiki“ (dienstags) mit Deepa und „Yoga für Geübte“ (donnerstags) mit Guido finden vorerst nicht statt.
Ab August gibt es unseren neuen Kursplan mit einigen schönen neuen Kursen im Programm. Ihr dürft gespannt sein;-)

Wir wünschen allen Urlaubern gute Erholung und hoffen auf viel Sonne!