Selfcare Sunday am 03.11.

Deine bewusste Auszeit- der Selfcare Sunday mit Katrin und Natalie. Fließe zu ruhiger Musik durch einen sanften Yoga Flow, bevor Du -begleitet vom Duft ätherischer Öle- vollkommene Ruhe und Entspannung mit Restorative Yoga erlebst. Den Abschluss bildet eine Meditation.

Dein kleines Retreat vor Ort, um Deine Akkus wieder aufzuladen und mal so richtig abzuschalten! Inklusive eines persönlichen Öls für zu Hause!

Datum: 03.11.19
Uhrzeit: 10.30 – 13.00 Uhr
Kosten: 40 EUR
für Aboinhaber 35 EUR

Inside Flow Workshop mit Katrin und Lisa am 17.11.

Heute bekommst Du die doppelte Inside Flow Dosis: Katrin und Lisa werden jeweils einen Flow unterrichten. Zu moderner Musik fließen wir durch die Asanas und bauen eine Choreographie auf, in der jede Bewegung mit der Ein- und Ausatmung und dem Takt der Musik synchronisiert und zum Schluss zum passenden Song durchgeführt wird. Atem, Bewegung und Musik verschmelzen. Komm auf die Matte, schwitze, hab Spaß und lass Dich mitreißen!

Am Ende des Workshops ist Zeit für Deine Fragen und zum Filmen der Flows, so dass Du die Choreographien jederzeit auch zu Hause wieder praktizieren kannst. All you need is inside!

 

Datum: 17.11.2019
Uhrzeit: 11.00 – 14.00 Uhr
Kosten: 35 EUR (für Abo-Inhaber 29)

Pranayama for you! am 27.10.

Lerne Pranayama, die yogischen Atemtechniken kennen! Nach dem Erlernen und Erleben verschiedener Atemtechniken nimmst Du diese mit in einen Yoga Flow.

Und auch danach lassen wir Dich mit Deinem Pranayama nicht allein: Du erhältst ein Handout, um Deine ganz eigene Pranayama Praxis aufzubauen- Pranayama for you!

Datum: 27.10.
Uhrzeit: 10.30 Uhr – 12.30 Uhr
Kosten: 35 EUR (für Abo-Inhaber 30 EUR)

Neue Kurse für Bald-Mamas und Neu-Mamas

Unsere Präventionskurse „Mama Workout mit Babybauch“ und „Mama Workout mit Baby“ beginnen im September wieder von Neuem.

Mama Workout mit Babybauch:
immer mittwochs, 11.30 – 12.30 Uhr, ab 18.09.

Mama Workout mit Baby:
immer donnerstags, 09.30 -10.30 Uhr sowie 10.30-11.30 Uhr (zwei identische Kurse), ab 19.09.

Kosten: 130 EUR

Diese Kurse beinhalten zehn zeitlich und inhaltlich aufeinanderfolgende Einheiten und deine Teilnahme wird von deiner Krankenkasse bezuschusst.

Mehr Informationen hierzu bekommst du zu unseren Öffnungszeiten an unserem Counter.

Unser Sommer-Special: Yoga trifft Laufen!

Am 28. Juli findet von 10 Uhr bis 12:30 Uhr der Workshop „Yoga trifft Laufen“ statt.

Laufen ist Dein Hobby und möchtest Dein Training durch neue Impulse bereichern? Du suchst nach Möglichkeiten, wie Du körperliche Ungleichgewichte besser wahrnehmen und ausgleichen kannst? Dann ist dieser Workshop genau das richtige für Dich! Yoga wird Dein Lauftraining auf vielfältige Weise bereichern und Deinem Lieblingssport „Flügel verleihen“! Du erfährst, wie Du Dich mit Yogatechniken und Atemübungen auf Dein Lauftraining vorbereiten kannst, yogische Aspekte in Deinen Lauf integrierst und so auch Dein allgemeines Wohlbefinden erhöhst. Lerne, wie Du mit ausgewählten Asanas (Yogahaltungen) nach dem Laufen besser regenerierst, typischen Läuferbeschwerden entgegen wirkst und mehr Achtsamkeit in Dein Training und Dein Leben bringst!

Pack deine Laufschuhe und deine Sportkleidung ein und verbringe mit uns 2,5 Stunden, in denen wir neben yogischer Laufvor- und Nachbereitung auch einen kurzen gemeinsamen Trainingslauf absolvieren werden. Kirsten und Andrea, beide ausgebildete Yogalehrerinnen und begeisterte Läuferinnen, freuen sich auf Dich!

Die Kosten liegen für Aboinhaber bei 40 Euro und für alle anderen bei 45 Euro. Den Workshop leiten Kirsten und Andrea.

Unser Yoga-Retreat am Einbecker Sonnenberg

Nimm dir eine bewusste Auszeit vom Alltag, um deine Akkus wieder aufzuladen und dir einmal nur Zeit für dich zu nehmen. Komme mit einer Mischung aus dynamischen Yogaeinheiten und ruhigen, tief entspannenden Sequenzen wieder in Balance. Finde Gelassenheit auf und außerhalb deiner Matte.
 
Das Ganze bieten wir dir bei unserem Yoga-Retreat im Oktober am malerischen Einbecker Sonnenberg, idyllisch gelegen zwischen Harz und Weserbergland. Dich erwartet neben einem ausgewogenen Yoga-Programm mit Katrin ein liebevoll eingerichtetes Zimmer mit W-LAN und frische Verpflegung aus regionalem Bio-Anbau.
 
Kosten:
Early Bird bis 30.07. 109 € inkl. USt..
Regulärer Preis 129 € inkl. USt.
 
zuzüglich Übernachtungspreise (2 Nächte VP)
EZ: 164 € inkl. USt.
DZ: 144 € inkl. USt. (p. P.)
Webseite des Hotels:
https://www.einbecker-sonnenberg.de/
 
Anmeldeschluss 15.09.2019
Weitere Infos und Anmeldung an info@vita-list.de
oder direkt im Studio.
 
Sei dabei! Dein Körper wird es dir danken…

Neue Präventionskurse für Bald-Mamas und Neu-Mamas im Sommer

Unsere Präventionskurse „Mama Workout mit Babybauch“ und „Mama Workout mit Baby“ beginnen diesen Sommer wieder von Neuem.

Mama Workout mit Babybauch:
immer mittwochs, 10.30 – 11.30 Uhr, ab 10.07.
immer donnerstags, 16.00 – 17.00 Uhr, ab 25.07.

Mama Workout mit Baby:
immer donnerstags, 09.30 -10.30 Uhr sowie 10.30-11.30 Uhr (zwei identische Kurse), ab 11.07.
immer mittwochs, 11.30 – 12.30 Uhr, ab 14.08.

Kosten: 130 EUR

Diese Kurse beinhalten zehn zeitlich und inhaltlich aufeinanderfolgende Einheiten und deine Teilnahme wird von deiner Krankenkasse bezuschusst.

Mehr Informationen hierzu bekommst du zu unseren Öffnungszeiten an unserem Counter.

Herz über Kopf: dein Kopfstand-Workshop mit Indra!

am 14. Juli gibt Indra bei uns von 11.00 Uhr bis 13.30 Uhr einen Kopfstand-Workshop.

Dieser Workshop ist für alle Level geeignet . Er wird dich körperlich und geistig mit einer passenden Yogasequenz langsam und behutsam auf den Kopfstand in deinen Möglichkeiten vorbereiten. Erfahre Shirshasana, den ‚König der Asanas‘.

Deine (Vor-)Erfahrung spielt dabei keine Rolle. Sicher Dir jetzt Deinen Platz und stell die Welt auf den Kopf!

Die Kosten liegen bei 29 Euro für Inhaber unserer 6-und 12 Monats Abos und 35 Euro für alle anderen.

Unser Spezial-Workshop am 07. Juli: SUP-Yoga!

Am 7. Juli haben wir für euch SUP Yoga im Angebot. Das Ganze findet zu zwei Uhrzeiten statt, ein Kurs von 15:00 Uhr bis 16:30 Uhr und einer von 17:00 Uhr bis 18:30 Uhr. Teilnehmen können pro Kurs jeweils 5 Kunden. Der Gesamtpreis liegt bei 30 Euro bzw. 28 Euro für Aboinhaber. Davon sind 20 bzw. 18 Euro bei der Anmeldung bei uns zu entrichten und 10 Euro direkt vor Ort als Boardmiete.

Yoga unter freiem Himmel, an der frischen Luft, mitten auf dem Wasser: das ist SUP Yoga! SUP steht für “Stand Up Paddeling” (Stehpaddeln), ein Sport, bei dem man sich mit Hilfe eines Stechpaddels stehend auf einem Surfboard fortbewegt. Durch die Elemente Wind und Wasser entsteht eine zusätzliche Dynamik, die jeden Yogakurs einzigartig werden lässt. Probiere diese ganz besondere Form des Yoga mit seiner gesteigerten Intensität und Achtsamkeit aus! Durch den gezielten Einsatz verschiedener Asana-Optionen ist dieser Kurs für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet!

Den Kurs bieten wir Dir in Zusammenarbeit mit der ausgebildeten Yogalehrerin und zertifizierten SUP-Yogalehrerin Alice Manta (Wonderlandyoga) und Wake & Ski Blauer See Garbsen an. Die Adresse für Dein Navi lautet: Am Blauen See 119, 30823 Garbsen. Die Kursdauer beträgt 90 Minuten inklusive Einweisung und paddeln.

Die Gesamtkosten für dieses großartige Erlebnis liegen bei 30 Euro (für Inhaber unseres 6- oder 12 Monatsabos nur 28 Euro), wovon 10 Euro für das Leihboard direkt vor Ort bezahlt werden und 20 Euro (18 Eurp für Aboinhaber) bei der Anmeldung an uns.

Ganz egal ob Du Yogi, Wassersportler oder einfach nur Outdoor-begeistert bist, SUP-Yoga bietet für jeden etwas, auf seine eigene, ganz spezielle Art! Sicher Dir jetzt einen der begehrten Plätze!

Jetzt neu bei uns: Weekend-Yoga-Flow! 

Nimm Dir am Wochenende Zeit für Dich und komm zum fließenden Vinyasa Yoga auf die Matte. Im Rhythmus des Atems verbinden sich die Asanas in einem Bewegungsfluss – mal kraftvoll und dynamisch, mal ruhig und sanft. Immer mit Fokus auf anatomisch korrekter Ausrichtung. Durch unterschiedliche Varianten kommen sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene auf ihre Kosten. Der Kurs findet manchmal samstags, manchmal sonntags und nicht jedes Wochenende statt.

Die nächsten Termine:
Sonntag, 12.05., 10.00 – 11.30 Uhr
Sonntag, 19.05., 10.00 – 11.30 Uhr
Samstag, 01.06., 10.00 – 11.30 Uhr
Samstag, 08.06., 10.00 – 11.30 Uhr

Die genauen Termine kannst du immer in unserem Kursplan einsehen:
http://www.vita-list.de/kursplan/

Wir freuen uns auf dich!