Asana trifft Philosophie Workshop am 21.03.

Obwohl die Lehren des Yogas alle Aspekte des Lebens berühren, sind es vor allem die Asanas, die Yoga-Haltungen, die sich rund um die Welt verbreitet haben, denn sie fordern den Körper, konzentrieren den Geist und mehren das spirituelle Wachstum – mit Effekt auf Körper, Psyche und Emotion.

Lerne über die Mythen einen neuen Zugang zu bekannten Asanas kennen und nutze diesen Input um eine neue umfassendere Intensität zu erhalten.
Springe wie Hanuman übers Meer, nutze die Stabilität des Baumes, wachse wie die Lotus-Blüte Richtung Sonne und spüre die Kraft des Kriegers.
Erfahre die Geschichte hinter den Asanas und verstehe die Posen vielleicht völlig neu.

Samstag, 21.03.
15.00 Uhr bis 17.00 Uhr
Ticket 20 Euro, Aboinhaber 15 Euro

 

Inside Flow Workshop am 02.02.

Fließe zu moderner Musik durch die Asanas.
Verbinde Atem und Bewegung mit dem Takt der Musik.
Wir bauen eine Choreographie auf, die am Ende zum passenden Lied durchgeführt wird.

Für alle mit Yoga Vorkenntnissen.

Sonntag, 02.02.
11.00 Uhr bis 12.30 Uhr
Ticket: 28 Euro
Ticket für Abo-Inhaber: 20 Euro

Yoga Retreat im Mai auf dem Einbecker Sonnenberg

(Re) treat Yourself! Nimm dir eine bewusste Auszeit vom Alltag, um Deine Akkus aufzuladen und Dir einmal nur Zeit für Dich zu nehmen. Genieße die Natur und Yoga mit einem wunderschönen Ausblick.
Da es sich um ein Wochenend-Retreat handelt, das am Freitag Nachmittag beginnt, brauchst Du Dir wahrscheinlich auch keinen Urlaub nehmen.
Sichere Dir den Early Bird Preis und melde Dich per Mail an info@vita-list.de verbindlich an.

Datum: 15.-17. Mai 2020

Preise:

Early Bird bis zum 14.02.2020: 114EUR (inkl. USt.)

Regulär bis zum 03.04.2020: 134EUR (inkl. USt.)

2 Nächte Übernachtung und Vollpension ab 134EUR p.P. (inkl. USt.)

Yoga für Einsteiger

Du möchtest mit Yoga anfangen? Dann bekommst Du hier den perfekten Einstieg! Thali zeigt Dir die Yoga Grundlagen wie Sonnengrüße, Kriegerpositionen, Balancehaltungen, Vorbeugen, Rückbeugen, Hüftöffner, Twists und Umkehrhaltungen und bringt Dir bei, diese im Flow aneinanderzureihen. Neben der yogischen Atmung erhältst Du einen kleinen Einblick in die Yogaphilosophie. Danach bist Du perfekt vorbereitet, um die offenen Yogakurse zu besuchen. Yoga Matten sowie Tee und Wasser bekommst Du von uns! Melde Dich an, pack Deine bequemen Sportsachen ein und komm vorbei!

Datum: 12.01.2020
Uhrzeit: 10.00 – 12.30 Uhr
Preise: 25 EUR (für Aboinhaber 20 EUR)

Selfcare Sunday am 03.11.

Deine bewusste Auszeit- der Selfcare Sunday mit Katrin und Natalie. Fließe zu ruhiger Musik durch einen sanften Yoga Flow, bevor Du -begleitet vom Duft ätherischer Öle- vollkommene Ruhe und Entspannung mit Restorative Yoga erlebst. Den Abschluss bildet eine Meditation.

Dein kleines Retreat vor Ort, um Deine Akkus wieder aufzuladen und mal so richtig abzuschalten! Inklusive eines persönlichen Öls für zu Hause!

Datum: 03.11.19
Uhrzeit: 10.30 – 13.00 Uhr
Kosten: 40 EUR
für Aboinhaber 35 EUR

Inside Flow Workshop mit Katrin und Lisa am 17.11.

Heute bekommst Du die doppelte Inside Flow Dosis: Katrin und Lisa werden jeweils einen Flow unterrichten. Zu moderner Musik fließen wir durch die Asanas und bauen eine Choreographie auf, in der jede Bewegung mit der Ein- und Ausatmung und dem Takt der Musik synchronisiert und zum Schluss zum passenden Song durchgeführt wird. Atem, Bewegung und Musik verschmelzen. Komm auf die Matte, schwitze, hab Spaß und lass Dich mitreißen!

Am Ende des Workshops ist Zeit für Deine Fragen und zum Filmen der Flows, so dass Du die Choreographien jederzeit auch zu Hause wieder praktizieren kannst. All you need is inside!

 

Datum: 17.11.2019
Uhrzeit: 11.00 – 14.00 Uhr
Kosten: 35 EUR (für Abo-Inhaber 29)

Pranayama for you! am 27.10.

Lerne Pranayama, die yogischen Atemtechniken kennen! Nach dem Erlernen und Erleben verschiedener Atemtechniken nimmst Du diese mit in einen Yoga Flow.

Und auch danach lassen wir Dich mit Deinem Pranayama nicht allein: Du erhältst ein Handout, um Deine ganz eigene Pranayama Praxis aufzubauen- Pranayama for you!

Datum: 27.10.
Uhrzeit: 10.30 Uhr – 12.30 Uhr
Kosten: 35 EUR (für Abo-Inhaber 30 EUR)

Neue Kurse für Bald-Mamas und Neu-Mamas

Unsere Präventionskurse „Mama Workout mit Babybauch“ und „Mama Workout mit Baby“ beginnen im September wieder von Neuem.

Mama Workout mit Babybauch:
immer mittwochs, 11.30 – 12.30 Uhr, ab 18.09.

Mama Workout mit Baby:
immer donnerstags, 09.30 -10.30 Uhr sowie 10.30-11.30 Uhr (zwei identische Kurse), ab 19.09.

Kosten: 130 EUR

Diese Kurse beinhalten zehn zeitlich und inhaltlich aufeinanderfolgende Einheiten und deine Teilnahme wird von deiner Krankenkasse bezuschusst.

Mehr Informationen hierzu bekommst du zu unseren Öffnungszeiten an unserem Counter.

Unser Sommer-Special: Yoga trifft Laufen!

Am 28. Juli findet von 10 Uhr bis 12:30 Uhr der Workshop „Yoga trifft Laufen“ statt.

Laufen ist Dein Hobby und möchtest Dein Training durch neue Impulse bereichern? Du suchst nach Möglichkeiten, wie Du körperliche Ungleichgewichte besser wahrnehmen und ausgleichen kannst? Dann ist dieser Workshop genau das richtige für Dich! Yoga wird Dein Lauftraining auf vielfältige Weise bereichern und Deinem Lieblingssport „Flügel verleihen“! Du erfährst, wie Du Dich mit Yogatechniken und Atemübungen auf Dein Lauftraining vorbereiten kannst, yogische Aspekte in Deinen Lauf integrierst und so auch Dein allgemeines Wohlbefinden erhöhst. Lerne, wie Du mit ausgewählten Asanas (Yogahaltungen) nach dem Laufen besser regenerierst, typischen Läuferbeschwerden entgegen wirkst und mehr Achtsamkeit in Dein Training und Dein Leben bringst!

Pack deine Laufschuhe und deine Sportkleidung ein und verbringe mit uns 2,5 Stunden, in denen wir neben yogischer Laufvor- und Nachbereitung auch einen kurzen gemeinsamen Trainingslauf absolvieren werden. Kirsten und Andrea, beide ausgebildete Yogalehrerinnen und begeisterte Läuferinnen, freuen sich auf Dich!

Die Kosten liegen für Aboinhaber bei 40 Euro und für alle anderen bei 45 Euro. Den Workshop leiten Kirsten und Andrea.

Unser Yoga-Retreat am Einbecker Sonnenberg

Nimm dir eine bewusste Auszeit vom Alltag, um deine Akkus wieder aufzuladen und dir einmal nur Zeit für dich zu nehmen. Komme mit einer Mischung aus dynamischen Yogaeinheiten und ruhigen, tief entspannenden Sequenzen wieder in Balance. Finde Gelassenheit auf und außerhalb deiner Matte.
 
Das Ganze bieten wir dir bei unserem Yoga-Retreat im Oktober am malerischen Einbecker Sonnenberg, idyllisch gelegen zwischen Harz und Weserbergland. Dich erwartet neben einem ausgewogenen Yoga-Programm mit Katrin ein liebevoll eingerichtetes Zimmer mit W-LAN und frische Verpflegung aus regionalem Bio-Anbau.
 
Kosten:
Early Bird bis 30.07. 109 € inkl. USt..
Regulärer Preis 129 € inkl. USt.
 
zuzüglich Übernachtungspreise (2 Nächte VP)
EZ: 164 € inkl. USt.
DZ: 144 € inkl. USt. (p. P.)
Webseite des Hotels:
https://www.einbecker-sonnenberg.de/
 
Anmeldeschluss 15.09.2019
Weitere Infos und Anmeldung an info@vita-list.de
oder direkt im Studio.
 
Sei dabei! Dein Körper wird es dir danken…