Präventionskurse

Unsere Präventionskurse sind zehn aufeinanderfolgende einstündige Kurseinheiten, die wöchentlich stattfinden und von deiner Krankenkasse bezuschusst werden.
Dafür musst du an mindestens acht der zehn Einheiten teilnehmen. Späterer Eintritt ist also gegebenenfalls auch möglich.
Eine vorherige verbindliche Anmeldung unter info@vita-list.de oder an unserem Counter ist erforderlich. Die Kursgebühr beträgt 130 EUR und ist mit Beginn des Kurses zu entrichten.

Die nächsten Präventionskurse beginnen:

MI, 27.11.19

10.30 Uhr
mit Frauke

FR, 03.01.20

15.45 Uhr
mit Jana

MI, 19.02.20

10.30 Uhr
mit Frauke

DO, 12.12.19

09.30 Uhr und 10.30 Uhr
mit Frauke

MI, 15.01.20

11.30 Uhr
mit Frauke

DO, 27.02.20

09.30 Uhr und 10.30 Uhr
mit Frauke

Prävention Mama Workout
mit Babybauch

Ein kräftigendes Ganzkörpertraining mit speziellen Übungen für die Schwangerschaft. Das Training ist sanft und dennoch effektiv. Die Übungen helfen dir, den Rücken zu entlasten, außerdem mobilisierst und dehnst du deinen Körper. Du bleibst fit und vital bis zur Geburt und darüber hinaus.

Prävention Mama Workout
mit Baby

Ein Kurs für Mütter, die in netter Atmosphäre ihre Fitness und Gesundheit verbessern wollen. Er dient dem Muskelaufbau der von der Geburt in Mitleidenschaft gezogenen Muskelgruppen, wie der Rumpfmuskulatur und dem Beckenboden. Außerdem erzielst du durch das sanfte Training eine Verbesserung der Haltrung und wirst widerstandsfähiger für deinen Baby-Alltag. Geeignet ab der „Sportfreigabe“ durch die Hebamme/die Frauenärztin bis ca. zum 10. Lebensmonat deines Kindes (je nachdem wie aktiv es ist).